12 lat

nie rozumiem o co ci biega mam 17 lat podobaja mi sie jego filmiki i poczucie humoru , nie wiem co to ma wspolnego z wiekiem mysle ze mialbym 20 lat i tez bym sobie ogladal Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-03-13 12:52:22

[...] Bruce'a Lee pod to czego nie robił ? Moim celem nie jest wojowanie na słowa, ale sprostowanie pewnych błędnych teorii, które są przez co niektóre osoby powielane od lat i niczym, nie uzasadniane. Tak dla porównania JKD: https://www.youtube.com/watch?v=1ZoWcSUKMfY Oraz tutaj : ***************************/filmiki/ Sorry, ale moim zdaniem [...]

[...] mintaj, olej lniany, sezam, ketchup, korniszony chilli, pomidorki koktajlowe 5. Twaróg chudy, orzechy brazylijskie, borówki, maliny TRENING:TRENING: 1. Straight arm lat pulldown 4 x 12 powt. 25 kg/30/30/30 2. Classic deadlift 6 x 8 - 10 powt. 60 kg/65/65/65/70/75 na 8 powt. 3. Bent over dumbbell row 4 x 8 - 10 powt. 22,5 [...]

[...] WPC Allnutrition + "Pani Pieczarkowa" 5. Twaróg chudy, borówki, maliny, masło z nerkowców, ogórek małosolny, kalarepa Mleko 2% do kawy - 200ml TRENING: 1. Straight arm lat pulldown 4 x 12 powt. 25 kg/25/25/30 2. Classic deadlift 6 x 8 - 10 powt. 60 kg/70/70/70/70/75 na ostatnie 2 serie po 8 powt. 3. Bent over dumbbell row 4 x 8 - 10 powt. [...]

[...] Kefir 0%, WPC, maliny, kostka czekolady 90% 5. Twaróg chudy, borówki, masło migdałowe, kalarepa, ogórek małosolny, pomidor Mleko 2% do kawy 150 ml TRENING: 1. Straight arm lat pulldown 4 x 12 powt. 20 kg/25/25/30/30 2. Classic deadlift 6 x 8 - 10 powt. 70 kg/70/70/70/70/75/75 ostatnia seria po 8 powt. 3. Bent over dumbbell row 4 x 8 - 10 [...]

[...] masło migdałowe 4. Kefir 0%, borówki, WPC SFD, kostka czekolady 90% 5. Twaróg chudy, borówki, masło orzechowe, kalarepa, pomidorki koktajlowe TRENING: 1. Straight arm lat pulldown 4 x 12 powt. 20 kg/25/25/30/30 2. Classic deadlift 6 x 8 - 10 powt. 70 kg/70/70/70/70/75/70 3. Bent over dumbbell row 4 x 8 - 10 powt. 25kg/27,5/30/ 30/30 4. [...]

[...] 3. Bent over dumbbell row 4x8 16 (lekko) 16/16/18 (z dopięciem i przytrzymaniem) 4. Incline dumbbell bench press 4x8 14/14/16/16 (nie było 15 stek) 5. Wide grip lat pulldown 4x10 35/35/35/42 6. Side lateral raise 3x10 8/8/8/8 7. Plank 6x30” Miałam robić planowo nogi, ale odwiedziłam dziś z Bullem Kinepolis - Fabryke Formy, więc [...]

[...] spróbuje przesiąść się na rower, mam w planach jeszcze basen (ale zobaczę jak wyjdzie w praniu). Zdrowieje :-) Dzisiaj trening całkiem fajnie, jeszcze lekko osłabiona dlatego nie robiłam drugiego kardio. Nadrobię przez następne dni. Jutro planowo DNT. Odwiedziłam kolejny raz Synergy clinic - dzisiaj leciało w kroplówie vit C, magnez, b12 I [...]

15.11.2018 Ostatnio wcześnie wstaje, bo już ok 6:00 - a nie muszę… ale co zrobić, kiedy spać nie mogę. Hah! Kardio wchodzi codziennie 45’, także aktywność w ciągu dnia na pewno nie będzie niska. Waga bez zmian, ale jakby delikatnie się pomniejszam. Zobaczymy co z tego będzie ;) Jedzenie wrzucam w screenach. Muszę opanować tą swoją dietę. [...]

[...] tylko bardzo krótko i w ogóle to nic nie dało bo nie umiałem ćwiczyć ale jeszcze u kupla ćwiczyliśmy trochę ale tez to lipa była ławka samoróbka z szafek śmieszny ciężar na klatę ale wtedy już mniej więcej wiedziałem co robię ale takim cezarem tak jak by na rozruszanie po 12 lekko było czuć w ostatniej serii ale to tez krótki okres czasu i tka w [...]

Ja mam o tyle komfortową sytuacje że wszyscy w lini męskiej ćwiczyli kulturystyke na poważne , ojciec i wujkowie sporo lat temu ajk sie przywoziło muscle z usa :D , jak mi pokazał zdjęcie jak byl w wieku 17 lat to az mnie przytkało tak był zbudowany bez lepszej diety i supli ( kasy niebyło i wiadomo jak to kieyds z towarami ) jeden z wujków nawet [...]

[...] liczbę zawodniczek i zawodników, w tym maksymalnie dwie zawodniczki/ków w tej samej kategorii wagowej. Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona: - juniorki do lat 18 w kat. 52, 60, +60 kg - juniorki do lat 23 w kat. 56, +56, - seniorki w kat. Open - juniorzy do lat 18 w kat. 60, 67.5, 75, 82.5, +82.5 kg - juniorzy do lat 23 w [...]

Witam. Po przeczytaniu kilku artów obejżeniu już gotowych diet postanowiłem ułożyć własną. Utknąłem w pewnym punkcie, ale o tym poźniej. Dane: wiek: 20 lat wzrost: 184 cm waga: 72 kg staż treningowy: żaden, tyle że machanie dwoma hantelkami czasami budowa: ekto Zapotrzebowanie: Ilość białka na kg masy: 2 g Ilość węglowodanów na kg masy: 6 [...]

[...] Niepełnosprawni - Klasyfikacja open 1 Baczmanski Daniel 1979 2 Koralewski Maciej 1974 3 Janaszkiewicz Krzysztof 1983 4 Kuriata Bartosz 1987 Juniorzy do lat 18 - Klasyfikacja open 1 Schwench Radek 1995 Kandydat 2 Karasek Grzegorz 1996 Kandydat 3 Dec Kamil 1996 UKS GIM Głuszyca 4 Stefanowicz Jarosław 1996 UKS GIM Głuszyca [...]

klatka + biceps Wyciskanie sztangi plasko 12/10/8/6 kazda seria wiekszy ciezar Wyciskanie sztangielek skos dodatni 12/12/12/12 Trening klatki na maszynie 12/12/12/12 Rozpiętki sztangielkami 12/12 Uginanie ramion sztanga prostą 12/12/12/12 Uginanie ramion sztangielkami na przemian 12/12/12/12 Uginanie Ramion podchwytem na wyciagu dolnym [...]

Imię: AD Miejscowość: Nazwisko: HD Wiek: 95 lat Pseudonim szkolny: BANIAKONDA i czemu nikt nie edytuje Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-12 20:29:26

1. WIEK: 26 2. WAGA: 104.5 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 128 -udo: 75 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8.5 6. DIETA: -białko: 300-370g -węglowodany: 300-600g -tłuszcz: 50-150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cały czas ON od 4 lat , dużo środków , peptydy, Insa , GH jeszcze nie brane 8. TRENING: 4 do 5 x 9. CEL CYKLU: masa [...]

Powtorze, infekcje mial w 2006 roku. A te trzy zdjecia powyzej juz z lat nastepnych. Pozniej juz nie mial zadnej infekcji. To zdjecie ktore wrzucilem wczesniej to najnowsze. Cormier mial od wielu lat problemy z kregoslupem. Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-11-12 23:35:47

dodaje informacje o mojej sytuacji... posiadam w domu kilka lat(okolo 3) pare elementowsluzacych do cwiczen takich jak lawka sztanga odwazniki hantle nie duzo tego ale wsystkie te cwiczenia z podanego planu wyzej udzie wykonac prez te lata korzystalem z tego odswietnie ze tak powiem kiedy asz mnie ochota oczywiscie posiadalem wolny czas wiec [...]

[...] u dziecka to taka sama głupota jak wiara w somatotyping Sport zaczyna się w głowie,od zajawki,chęci i przyjemności. Zapowiadałem się na niezłego pływaka,ale nie dlatego,że miałem jakieś predyspozycje,czy geny tylko dlatego,że zacząłem pływać wcześnie i b.to lubiłem.Zaczynając pływać 3-5lat wcześniej niż rówieśnicy mogłem zgarniać [...]